SUP (sprich “Es Ju Pi”) kommt aus dem englischen und steht für „Stand Up Paddling“, d.h. ‚stehendes Paddeln’. Wahrscheinlich haben Sie bei Ihrem Besuch der Brandenburger Hauptstadt und den zahlreichen Wasserwegen schon das eine oder andere Mal ein solches Gefährt erblicken können.
Hat das bei Ihnen Neugier geweckt, es auch einmal zu probieren oder eher Angst, vor dem Fall ins kühle Nass ausgelöst?
- Warum ist SUP so beliebt?
- Vorteile für Gesundheit
- Welches Board ist das richigte?
- Was nehme ich mit aufs SUP?
- Welche Strecken sind für Anfänger geeignet?
- Wie verhalte ich mich auf dem Wasser?
- SUP Verleih
- Regeln für Potsdamer Wasserwege
Warum ist SUP so beliebt?
Stand Up Paddling ist weit mehr als ein Trendsport: Es ist ein Erlebnis für Körper, Geist und Sinne. Sobald Sie auf dem Board stehen und die ersten Züge mit dem Paddel durchs Wasser machen, eröffnet sich Ihnen eine völlig neue Perspektive auf die wunderschöne Potsdamer Seenlandschaft. Der Templiner See, die Havelarme und die stillen Ufer rund um Hermannswerder werden zu einer sanft gleitenden Bühne für Entspannung, Naturgenuss und sportliche Betätigung.
Die rhythmischen Paddelbewegungen, das sanfte Plätschern des Wassers und das leise Kreischen der Wasservögel lassen Sie den Alltag sofort vergessen. Und wenn dann noch die Sonne auf das Wasser glitzert und ein leichter Wind durch das Schilf weht, ist das Urlaubsgefühl perfekt.
Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden
SUP ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Die Balance auf dem Brett aktiviert automatisch die Tiefenmuskulatur, besonders im Rumpf und in den Beinen. Gleichzeitig kräftigen die Paddelbewegungen Arme, Schultern und Rücken. Auch Ihre Koordination und Konzentration werden gefördert.
Aber nicht nur der Körper profitiert: Die Bewegung auf dem Wasser, umgeben von Natur, wirkt nachweislich entspannend und stressreduzierend. SUP ist daher ideal für alle, die im Urlaub aktiv sein und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
Welches Board ist das richtige für mich?
Für Einsteiger sind breite, stabile Allround-Boards ideal. Diese bieten viel Auflagefläche und Kippstabilität, sodass man leichter das Gleichgewicht halten kann. Fortgeschrittene oder sportlich ambitionierte Paddler bevorzugen schmalere Touring-Boards, die schneller und dynamischer durchs Wasser gleiten. Wer häufig unterwegs ist, setzt oft auf aufblasbare Boards („Inflatables“), die leicht zu transportieren und platzsparend zu verstauen sind.
Lassen Sie sich am besten direkt beim Verleih beraten – viele Anbieter haben verschiedene Modelle im Angebot.
Was nehme ich mit auf mein SUP-Abenteuer?
- Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnencreme, Sonnenbrille mit Band)
- Wasserflasche (am besten in einem Drybag oder mit Karabiner gesichert)
- ggf. Snacks in wasserdichter Verpackung
- Handtuch und Wechselkleidung für danach
- Handy in wasserdichter Hülle (z. B. für Notfälle oder Navigation)
- Schwimmweste – besonders für Kinder und Anfänger
Welche Strecken eignen sich für Anfänger?
Für erste Versuche empfehlen sich ruhige Uferbereiche auf dem Templiner See oder den geschützten Buchten rund um Hermannswerder. Ideal ist z. B. die Bucht am SUP-Verleih auf der Halbinsel selbst oder eine gemütliche Tour Richtung Luftschiffhafen.
Erfahrene Paddler können längere Touren Richtung Caputh oder sogar durch die Havelarme bis zum Park Babelsberg unternehmen. Wichtig ist: Wind, Wetter und Ihre Kondition immer im Blick behalten.
Inspiration für interessante Touren gibt es auch bei Reiseland Brandenburg oder auf der Wasserwanderkarte Brandenburg.
Gibt es Strömungen oder besondere Bedingungen?
Die Seen rund um Potsdam sind meist ruhig und ohne spürbare Strömung. Auf der Havel kann es dagegen – besonders bei Wind – zu leichten Strömungen und Wellengang durch vorbeifahrende Boote kommen. Wer sich unsicher fühlt, sollte in Ufernähe bleiben oder bei stärkerem Verkehr lieber knien. Generell gilt: Nie überschätzen und lieber kürzer planen.
Was ziehe ich beim Stand Up Paddeln an?
Für Anfänger empfiehlt sich bequeme, sportliche Badebekleidung oder Funktionskleidung, die auch nass werden darf. Ideal sind barfuß oder rutschfeste Wasserschuhe. Lassen Sie Wertsachen und elektronische Geräte am besten im Hotel oder nutzen Sie wasserdichte Beutel. Der Sprung oder Sturz ins Wasser kann passieren – das gehört dazu und macht den Reiz dieses Sports aus.
SUP Verleihe in nächster Nähe
Gute Nachrichten für alle, die das Abenteuer auf dem Wasser spontan suchen: In unmittelbarer Umgebung des INSELHOTEL Potsdam gibt es mehrere Stand-Up-Paddle-Verleihe, die bequem zu Fuß oder mit dem Fahrrad erreichbar sind:
- SUP & Kajakverleih auf Hermannswerder (bei der Hoffbauer Stiftung) – fußläufig in wenigen Minuten erreichbar.
- Bootsvermietung Moisl – direkt am Templiner See gelegen, SUP-Verleih sowie Tretboote, Kajaks und Kanus.
Regeln & Sicherheit auf Potsdams Wasserwegen
Damit das SUP-Vergnügen sicher bleibt, sollten Sie folgende Regeln beachten:
- Halten Sie sich von Schifffahrtsstraßen fern – hier haben Motorboote und Fahrgastschiffe Vorrang.
- SUP ist nur in Ufernähe (unter 10 Meter Abstand) erlaubt – außer in gekennzeichneten Bereichen.
- Bei vorbeifahrenden Booten: Bleiben Sie ruhig stehen oder knien Sie sich hin, um sicher das Wellenspiel auszubalancieren.
- Tragen Sie eine Schwimmweste – besonders bei Kindern oder wenn Sie unsicher auf dem Wasser sind.
- Nehmen Sie Rücksicht auf Tiere, Uferzonen und andere Wassersportler.
Fazit: Eine neue Urlaubsperspektive erleben
Ob sportlich oder gemütlich, allein oder gemeinsam: SUP ist ein echtes Highlight für Ihren Aufenthalt in Potsdam. Genießen Sie die Stille des Wassers, das Glitzern der Sonne und den Blick auf Schlösser, Wälder und Weite – alles aus einer fast lautlosen Perspektive. Wer weiß, vielleicht entdecken Sie dabei nicht nur eine neue Lieblingssportart, sondern auch eine neue Seite an sich selbst.
Entspannung & Genuss nach dem SUP-Erlebnis
Nach einem aktiven Tag auf dem Wasser lädt das Wellnesscenter im INSELHOTEL Potsdam zum Entspannen und Erholen ein. Gönnen Sie sich eine wohltuende Massage oder entspannen Sie in der schwimmenden Sauna, um Ihre Muskeln zu lockern und neue Energie zu tanken. Das sanfte Ambiente und der Blick auf den Templiner See schaffen die perfekte Wohlfühlatmosphäre – genau das Richtige, um Körper und Geist nach dem Stand Up Paddling wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Für den kleinen oder großen Hunger danach erwartet Sie unser Seerestaurant mit regionalen Spezialitäten und saisonalen Gerichten. Genießen Sie frische, gesunde Speisen mit Blick auf das glitzernde Wasser und lassen Sie den Tag gemütlich ausklingen. Ob ein erfrischender Drink, ein kräftiger Kaffee oder ein liebevoll zubereitetes Abendessen – hier finden Sie alles, was Ihr SUP-Herz begehrt.
So wird Ihr Potsdam-Urlaub zu einem perfekten Mix aus Bewegung, Naturerlebnis, Erholung und kulinarischem Genuss – ein rundum unvergessliches Erlebnis!
Weitere Ausflugstipps für Ihren Aufenthalt?
Regelmäßig stellen wir auf unserem INSELHOTEL Potsdam-Blog aktuelle Ausflugstipps vor. Möchten Sie noch weitere Sehenswürdigkeiten in Potsdam & Umgebung entdecken? Gerne beraten wir Sie auch persönlich über alle Möglichkeiten. Ob mit dem eigenen Auto, dem Schiff oder unseren Leihfahrrädern – hier erleben Sie Potsdam ganz entspannt.
